١. بالنسبة لحقائب الظهر الكبيرة التي يزيد حجمها عن ٥٠ لترًا، عند وضع الأغراض، ضع أغراضًا ثقيلة لا تخشى الصدمات في الجزء السفلي. بعد وضعها، يُفضل أن تكون الحقيبة مستقلة. إذا كانت هناك أغراض ثقيلة أكثر، فضعها بالتساوي في الحقيبة وقريبة من جانب الجسم، حتى لا يتراجع مركز الثقل الكلي.
٢. تدرب على استخدام الجزء العلوي من الكتفين. ضع حقيبة الظهر على ارتفاع معين، ثم ضع كتفيك في حزامي الكتف، ثم انحنِ للأمام وقف على ساقيك. هذه طريقة أكثر ملاءمة. إذا لم يكن هناك مكان مرتفع لوضعها، ارفع حقيبة الظهر بكلتا يديك، ثم ضعها على ركبة واحدة، وواجه الحزام، وتحكم بالحقيبة بيد واحدة، ثم أمسك حزام الكتف باليد الأخرى، ثم استدر بسرعة، بحيث تدخل إحدى ذراعيك في حزام الكتف، ثم تدخل الأخرى.
٣. بعد حمل الحقيبة، شدّ الحزام بحيث يكون الجزء السفلي من الجسم تحت أقصى قوة. اربط حزام الصدر وشدّه حتى لا تشعر بحركة حقيبة الظهر للخلف. عند المشي، اسحب حزام الضبط بين حزام الكتف وحقيبة الظهر بكلتا يديك، وانحنِ للأمام قليلاً، بحيث تكون الجاذبية الأرضية على الخصر والجزء السفلي من الجسم أثناء المشي، دون أي ضغط على الظهر. في حالات الطوارئ، يُمكن تحريك الأطراف العلوية بمرونة. عند المرور عبر المنحدرات والأماكن شديدة الانحدار دون حماية، يجب إرخاء أحزمة الكتف وفتح الأحزمة وأحزمة الصدر لفصل الحقائب في أسرع وقت ممكن في حالة الخطر.
وقت النشر: ٢٢ ديسمبر ٢٠٢٢
